最近睡眠の質がかなり落ちています。寝付けない寝ても2、3時間後に起きてそのままなどの症状があります。今は薬もらって寝ていますが今度は朝が起きにくくなっています。
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ShOfk6
π- 2019-01-12 14:07
私はかつて布団に入ってから２、３時間は眠れなく、ひどいときは眠れないまま朝を迎えているときもありました。
寝付けないのは体的にも精神的にも苦しいですよね。
寝る前の習慣によっては寝付きにくさを作っている可能性はあります。
寝る前の習慣を改善させたら、途中覚醒がなくなるかもしれません。
この手の睡眠のトラブルは精神面も関係あると考えられます。
u4dtyeさんが悩んでいることがあったら、親しい方に包み隠さずご相談するのをお勧めいたします。その悩みが睡眠の大敵であるストレスになっている可能性は高いです。
コメントが少しでも良い影響を与えることができたら幸いです。