短大卒、2年強引きこもりニートをやっている23歳女です。いまは自分のこれからと毒母との関係に苦悩しています。
…2時間ほどどう書き出したらいいか、長くなりすぎるので悩みましたが簡潔にまとめられそうにないので、悩んでることを書き出してみます…(;Д;)
中学三年間のいじめ・短大通学中の痴漢や絡まれたことが忘れられず、地元の電車に乗ること・大勢の他人が怖いです。
半年だけ働いた職場も、十分教えないくせに案の定失敗するとそれをみて笑ってたり、他の社員の前で叱責・小突く、宗教観の押し付け・就業時間中にも関わらず親がやってきたり(食堂が一般開放されています)電話をしてきたり…ということがあり、親から…地元から離れて仕事も家も探すべきですが、新しい環境へ踏み入ることに怖気付いてしまっています。
親…特に母が褒めてくれない人で。まだ習ってもいない文字が書けないからと怒鳴り殴って、同い年の友だちが書けたら私を引き合いにして馬鹿にするつもりだったんでしょうけど、友だちも書けず…。鼻が低い・太っている・頭が悪い・運動神経が悪い…親が私を卑下するたび親戚や友だちの親が「そんなことないよ」と言ってくれましたが、おかげさまで自信がまったくありません。「どうせ自分なんか…」「自分なんかが」と卑屈思考です。
体調も胃痛・聴覚過敏・親の買い出しに付き添い、近所のスーパーへ行って帰ってくるだけでもしんどくて、昼寝と夜もしっかり寝るといった有様。毎日抜けきらない疲労感をかんじています。
こんなですし本音は外へ出たくないのですが、そろそろ働かないといけない・趣味のおかげで旅行がしたい、お金が必要だと思い至ることができ、調べたところ仕事は派遣ですが気になるものを見つけました。残るは家探し…幽霊はもちろん怖いですが、両隣上下階の住人や外からやってくる人たち…要するに人間が怖いです。運といえばそれまでですが、騒音や匂いに鈍感なひとがご近所さんで、文句を言おうにも変な人だったら…とか。帰り道や家にいるとき不審者と遭遇・侵入されたらどうしよう…など。
部屋探しの必要項目とかあるんでしょうけど、両親が一人暮らしをしたことがなく前述の通りですので、そういった話で盛り上がった経験が無くどうしたらいいのか…。
来月には一人暮らしをはじめて働いていられたらベストですが、気が早いでしょうか。
妹が来年から専門・一人暮らしを早々に決めたことで、親も私も焦っています。
まず何から手をつけたら良いのでしょうか。おしえてください!
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参考:似ている悩みと対処法
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イリス
π- 2018-11-28 16:39
引きこもりというものなのかどうか分かりませんが 私も買い物に行くのが怖い
人が嫌い 怖いです なので共感してしまいました
まず 聴覚過敏なら 賃貸にすむのはそれが治ってからのほうが良いですよ
私は両親が離婚して賃貸に引っ越しましたが 集合住宅には必ずといっていいほど騒音主がいます
私はそれで聴覚過敏になりました
本題ですが (素人なので参考までにしてください)投稿主様は
ちょっと対人恐怖っぽい(今では社会不安障害といわれていますが)感じがあるのではという印象を受けました
ですから誰かに付き添ってもらって買い物に行くとか 散歩に出る習慣をつけるとか
少しずつ人になれていく訓練をするのが一番今では重要なのではと感じました
(私も似たような症状があるため こうして少しずつ人になれているところです。)
働くのであればそれをしながら 人に触れる訓練をしていけば良いと思います
本格的な仕事も大事ですが バイトなどからでも良いと思いますよ
こういう人間恐怖症みたいなのってあせると悪化するんですよね
あせって色々やろうとすると 取り返しのつかないところまでいったりします
あせらなくて良いと思いますよ
なので友達とか身内とか理解してくれる人と一緒に外にでて 外にでて人に会う機会に慣らしていくのが
一番重要で手っ取り早いと思います それをしながらバイトをしてみるとか
いろんな選択肢を考えて良いと思います
段階を踏んで少しずつチャレンジしていくとらくだと思います
お母様との関係については 私の母もほめないくせに過干渉な親でした
なので私の場合の話ですが、迷惑だからやめてとか 自分の意思表示を明確にすることと
自分の説明書(精神的な辛さも含めて)をつくって説明するようにしたら 少しずつ上手くいくようになりましたね
説明書を作って細かく辛いこととか やめて欲しいこと その理由とかを書くと 母も変っていきました
不安が強く日常生活に支障をきたしているなら
一回精神科や心療内科 カウンセリングなどにかかってみてはいかがでしょうか?
私も似たような症状で 精神科にかかっており、今病名を調べているところです
ご自身の不安をコントロールできるようになれば少しは楽になっていくのではと思います
私の経験からですが
あくまで参考までに
いろいろいってすみません
投稿者様のお心が晴れることを願っています
維桜李
π- 2018-11-29 16:51
はじめまして。ご自身も大変な思いをされているのに、あたたかいお言葉・お返事ありがとうございます…!拙く長い文になってしまいましたが、自分語りを聞いてやってください。
私も小学校卒業までマンションに住んでいて(とはいえ最上階)、まだ一軒家暮らしより賃貸暮らしのほうが長く、走り回りたい盛りのときにやはり親からきつく言われていたので騒音について、自分としてはかなり気を使えていると思っているのですが、そうなんですよね…他人が!気にならない人なら!全部水の泡なんですよね…。家探しをするにも一応女なので、なるべく最上階(といってもアパートなので2階)で角部屋というのを条件に入れて探すつもりではいます。その唯一のお隣さんが大音量でなにかする人ではないことを祈るばかりですが…笑
私はくしゃみ・咳払い・クラクション等、突然起こる単発の音が特に不快に感じます。肩をびくっとさせる普通の人の驚き方ならいいのですが、首のうしろ…うなじと言うのでしょうか。そのあたりが反応して、頭が左右にフルフルと振れるんです。それを他人に見られていたら「なんだこの人」って思われてしまう…それが怖いです。その後は「また音が鳴ったら頭を揺らしてしまう」と萎縮して、動悸がしたり顔を上げられなくなってしまいます。
あとは皆さんも気にすることだと思いますが、上の階の人の足音(下の階にも人がいることをまるで気にしていないような踏みしめる足音)。運転免許を合宿教習で取ったのですが、初めて下の階を経験しまして。上の階の人は元気な女の子集団で…。深夜もずっとなにかを引きずる音や足音・笑い声が耐えずしんどかったです。だから、なにがあっても家探しは最上階を選ぶつもりです。
おっしゃる通り、社会不安障害と診断されました。本当は中学時代いじめられたときに地元の心療内科に電話したところ予約でいっぱいで、私が中学卒業後くらいなら入れられると言われてしまい…。また行くのにも気力を使うじゃないですか笑 なので、初めて受けられたのは今年の5月頃でした。しかもそのとき、地元がだめなら少し市内へ出たらいいという考えに及ばず。社会不安障害と診断されたのも市内の心療内科でした。また、自閉スペクトラム症の気質もあると言われました。
確かに友だちや親がいれば、普通の人のように外を出歩くことができます!(それを理解のない親からは「ただ甘えてるだけ」と言われてしまうのですが…)そして出かけた先で働く人や地域の人に親切にされると「ここでなら働けるかな」なんて考えてしまいます。誰かに付いてきてはもらっていますが、我ながら良い兆候なのではと思っています。このことから「お昼休憩も自分のデスクでとれて、仕事の内容以外会話が無いような職場での仕事」がいいのか「デスクでの飲食は禁止で、仕事も外回り的な変化に富んだ仕事」がいいのか…悩みます。けれどやはり最初は前述のような仕事で、できればデータ入力で…。一人もくもくと仕事をやっていたいという気持ちのほうが強いです。
そしてこうも仕事や家探しに焦っているのは、家族…母や妹との衝突にあります。
母も妹も自分がちょっとでも苦痛を感じると大声でわめいて周りを心配させるのに、他人が弱音を吐くと甘えてる・我慢しろ・聞かされる身にもなりなよと…。
母は根掘り葉掘り聞いてくるわりに、話の内容を理解も共感もしようとせず…ただ管理したいだけなんです。「お前はこうなんだから、こうしなさい」、失敗すれば「言う通りにしないからだ」。そうやって言う通り今までやってきたら、いい歳して着る服や食べたいものまで自分で決められなくなり、就職活動は大失敗。なにも考えずにやってたら当然の結果ですよね…。なにも自分で選んで決めることなんてできないと思うようになり、気力も湧かなくなってしまって。「お前の決めたことなんだから、親のせいにするな」(確かにそうかもしれません)「なんでそんな若いのに夢も無いの」(お前らが散々馬鹿にしたからだろ)「いつになったら仕事に就くの」(逆に聞きたいよ)と。話にならないんです。なにを言っても見下して怒鳴るだけ。
妹は小学校の部活が忙しくなりだした頃から家のことをなにもしなくなり、休日は疲れたからと寝て過ごすようになって、仕舞いには家族を見下し会話もしなくなりました。私が小学生のころやっていた家のことを、高校に進学して時間もできたのだから妹の代わりにやってあげなさい、お姉ちゃんでしょ(この言葉本当に嫌いです)と。そして足音や扉を閉める音がとにかくうるさいんです。仲良かった頃から口うるさく注意してきましたが、直らず。掃除するそばから汚していく妹に我慢し続けてきましたが、私もパート勤務を始め、その勤務先でも理不尽な嫌がらせをされて参っているイライラもあって、妹を無視しはじめたところ「お姉ちゃんは仕事のストレスを私にあたっている」なんて親に愚痴り、味方につけた時点でなんかもう…疲れてしまって。パートのくせに半年しか勤めませんでしたが仕事を辞めてしまいました。
こんななので、早いところ妹の召使い・母の監視下から逃れ、普通の暮らしがしたいです。一度かかった心療内科でも「通院することが大事です」と言われましたが、それっきり行けていません。…お金がかかってしまうことが痛いところです。
時間をかけて治さなきゃいけないこと、頭では分かっているのですが…こういった事情から早く離れたいのです。
また、唯一気の合う父と離れてしまうことが後ろ髪を引かれてしまいます…。父は泊まり勤務の仕事なので、家にいる時間のほうが少なく、私が母や妹の愚痴をこぼすたび「早く家を出たらいいんだよ、気が楽になるよ」と言われます。
夢のような話ですが理想は、いま趣味に旅行によく出かける友人と都内でシェアハウスをしつつ働けたらいいなと思うのですが、理想に過ぎず…。
なにから手をつけたらいいのか…途方に暮れています。
イリス
π- 2018-11-29 22:17
なるほど 色々な辛さが重なっているのですね
一人暮らしをされるなら
前もってのお隣さんへの挨拶は大切にしておいたほうがいいですよ
管理会社もしっかり選んで 大家さんとはできるだけ仲良くしておいて下さい
いざというときに 助けてもらえますから! 管理会社選び、入居条件 契約はしっかり目を通しておいて下さい
営業目的利用可 なんて物件だと 賃貸で騒音仕事されて大変だったりしますから。
本題ですが 実際に社会性不安障害と診断されたなら
各市町村の保健所の保健師の方に介入してもらえるんじゃないですかね?
一人暮らしをされて、仕事が可能なようであればそれに越したことは無いと思いますが
どうしてもいざというとき 社会への復帰 および精神疾患の完治には家族の協力が必要不可欠な場合が多いですよね
第三者に介入してもらって(肉体的精神的辛さを含め)ご家族の理解を得る
それが一番最優先事項な印象を受けましたがそういう選択は難しいですかね?
それと少し気になったのですが お母様や妹さんが苦痛を感じるとわめいてしまうと・・・
これはちょっとパニックっぽい体質なのでしょうかね 何よりお母様の投稿者様への精神依存が激しいように感じました
保健所に電話して 保健師さんなどにお母様や妹さんの精神状態を見てもらう必要もありそうですよね。
私は元々臨床心理士になりたかったので独学で 素人ですが 色々勉強してみました
精神疾患になる方の多くは 社会的ストレスのほかに 家族から受けるストレスも複合して
疾患を発病するという方は多いです
なのでそれが解決しないと 仮に一人暮らしが可能になって働くことが出来ても
ご家族から受けたストレスがトラウマのようになって
病状が酷くなってしまったりしないかと心配です
実際 頑張って就職してみて精神疾患が酷くなった という方も多いですよね
実際に病名を診断されているなら 一度精神の手帳を取得して(確か後からの返納が可能なので)
市町村の自助グループ 精神疾患をもつ人たちの集まる訓練会みたいな ものに参加してみてはいががですかね?
社会的な関わりを少しずつつけ 同じ境遇の人と触れ合うことで快方に向かっていくことも可能だと思います
その時間をご家族との関わりから絶つための時間に利用してみてはいかがでしょう?
実際に病名が診断され手帳が申請できれば 職業面などさまざまな方面から
支援を受けることは少なからず可能だと思います
精神疾患があることを前提に採用してくれる会社であれば 働いたりするのも楽なのではないですかね
また 自閉スペクトラム症の気質もある
とのことでしたが 性質上あまり変化に富む仕事は疲れてしまうのでは
と感じました
ですが 投稿者様はしっかり大人としての成熟した考えをもっていらっしゃる方だと感じました
きっと上手くいくと思います
だた行動するに当たって 今の段階では 投稿者様を支えてくれる 同行者が必要なのではと感じました
ですから 公共の機関 保健所などをめいいっぱい利用して 保健師さんやプロの方に
進路を相談されてみると良いと思いますよ
私もね就職活動失敗しちゃったんです
親に公務員になれって強制されて落ちちゃって 両親も同時期に離婚して
体調がばらばらと崩れていきました
ちょっと愚痴になっちゃいますが
私は母も父も独占的で高圧的な人間で 意見を言うことは許されない家庭だったんです
学生時代は成績上位だったのに 親の言う通りに生きられなくて 就職失敗して
あのショックは大きいですよね
でもやっぱり自分が精神疾患ぽくなって 臨床心理士になりたいっていう気持ち
凄く強くなったんです 体調がよくなれば お金がないため大学はいけないので
民間の心理資格を取って 相談員の仕事をやろうかなと
漠然とでもこんな仕事がしたいって ビジョンを描くことは重要です
行動の指標が出来ますから なにせ生きる目標ができるので
体調もよくなっていくと思います
仕事をされるのであれば
データ入力の仕事などやりやすいことから始めてみて (短期間のバイトなどでもそういうのありますよね)
それから自分がこれから どんな人生を歩みたいと感じるか どういう職種が良いのかを
じっくり考えてみてはいかがでしょう
つい感情移入して 長文乱文申し訳ないです・・・。
お話があれば 私でよければ聞きますので。
回答になっているか分かりませんが 参考程度に
投稿者様のお心が晴れることを願っています