自分を尊重していいと思えてきません。

大体の人は幼少期に認められた体験があって
それが自分を尊重していい根拠に心の中でなっているんだろうけど

自分にはそれがないと思うのでその根拠がなくて
自分に自信をつけたいと思っていてもその行動をする
ことが正しいと思えてきませんでした。
一度、苦しかった体験をしたことがあり
そのとき尊重しなきゃ死ぬと感じ自分を尊重しなきゃならない
理由を感じたときがありました。でもその覚悟、しっかり糧にできず悔しかったです。

と同時に尊重していい根拠を持ってない人間はここまで人生史上最悪ぐらいの
苦労しなければその根拠を獲得できないんだと思うと非常に疲れます。

どうすればいいのかわかりません
助けてください
というか
助けを求めてるわけじゃないけど苦しいです