初めて書かせて頂きます
もう10年以上精神科に通院しカウンセリングと投薬治療を受けています
社会不安障害とパニック障害の診断を受け
パニック障害はだいぶよくなりました

ただ以前からその先生におやっと思う部分があり、違う所で診断をして貰った結果、確定診断ではありませんが
軽度の発達障害があると言われました

これも最初に通院していた頃、身内にLDを持っている者がいるのでもしやと思い、通院している先生に聞いて見た所、それはないと言われましたその頃からひっかかっていたのですが、それまでにも何度か病院を変え、やっと見つけた所だったので、またというのもあり中々他に動けませんでした
その先生は投薬部分ではやたら薬は出される事はありません

それまでの所で何か症状を言う度に薬が増え怖かったので減薬、断薬を適切に勧めて下さる先生は有難いと思う部分がありました
ただカウンセリング部分で毎回わからない所があるのです
必ず先生はコントロールと仰います

どうしたらと聞くと自分で見つけなさいと言われます
でも私はそのコントロールが根本的にわかりません
ここで先程の発達障害の件が出てくるのですが
そのカウンセリングもコントロールの仕方を指導して下さる先生に受けたくて探した所でしたが費用がかさむので断念しなくてはなりませんでしたがそちらで診断して頂けました

一番辛いのは
主人ともめた時
私のコントロールがきかなくなるときです
例えばハサミがなくなったとします
出来れば私は同じ場所に置いておきたいのです

そこにハサミがないとなるとそれば混乱の要因になるからです
大した事ではないのですがそれが引き金で私がヒステリー気味になり、家を出て行こうとしたりになります
それで主人と毎回喧嘩にもならない喧嘩になります
主人はそれがトラウマになってしまい
何かが起こるとまた私がまたとなってしまいます

自分に原因があるのもわかっていますが
いったんスイッチというかわぁぁーってなってしまいなんで？ってなると自分で制御が効かなくなりどこでこの感情？みたいなものを押し込んでいいのかがわからないのです
先生に相談しても先生から医療行為以外だと言われました(夫婦間の喧嘩になるからです)

私としては
どうしたら
こうならないようになるのか
抑えることが出来るのか

コントロールがそういう事ならば教えて頂きたい

指導して頂きたいというのがあります
まとまりがなくてすみません
よろしくお願い致します