感情のコントロールができません。
特に、アンガーマネージメントが本当に難しいです。
私はもう若いという年齢ではなく、すっかり大人なのに、些細なことで怒りがおさまらず、攻撃的になってしまいます。。。
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参考：似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2019-01-25 10:51
些細なことでも怒りが収まらないというのはお辛いですね。
こういったとき、一般的な対処としては「6秒ルール」というものがあります。
一般に、怒りのピークは長くて6秒といわれています。 イラッとした瞬間、反射的に言い返したり、行動したりすることを６秒だけ待ってみると少し落ち着いてきて、怒りをコントロールできるかもしれません。
例えばそういったやり方はいかがでしょうか。
こうやって、今のお悩みを一緒に考えていきましょう(⌒-⌒)