生活習慣が悪すぎて何とか治したいです。
スマホ依存で一日中意味もなくネットサーフィンしてしまいます。
夜は寝るのが午前3時4時になってしまい、起きるのは昼頃です。
出かける日も出発の30分前に起きてしまい、遅刻癖もあります。
これらの症状は1年前にうつ状態になってから、治ったり治らなかったりします。
特に疲れやストレスが溜まってると上記のような生活になってしまいます。
このせいでやるべきタクスがこなせないし、休日も何も出来なくて罪悪感でいっぱいです。
周りに相談する勇気もありません。
誰か助けてください。
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