相談です。

私は便秘で薬を飲まないと1週間くらいは
普通に出ません。でも、薬に頼らない方が
いいと聞きます。
ある程度ネットにある情報は試したつもりです。
最初の数回は効果があっても、
体が慣れてしまうのか長く続かず、また
便秘になるを繰り返しています。
どうすればいいですか。病院に行っても
薬を出されるだけと聞き、あまり意味は無いのかなと
思っています。