はじめまして。真剣に悩んでいるので皆様のご意見いただけたら嬉しいです。
昨年の8月から糖質制限+運動でダイエットしていました。1日1000カロリー以内での食事と少しきつめの運動を毎日続け、4ヶ月で10キロ落としましたが、生理が止まり情緒不安定になり、拒食嘔吐から、過食嘔吐になりました。
ダイエット方法が沢山ありますが、どうやって痩せていいのか分かりません。食べる事の執着がすごいです。何が正しいの。全く分かりません。皆さん、ご意見お願いします。生理は8月から10ヶ月来ていません。婦人科へ行きましたがホルモン注射を打って終わりました。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2019-05-18 19:40
ただ、まだダイエットしたいということなのでしょうか。
過食嘔吐や生理不順などの問題も出てきているようなので、これらの対処も必要かなと思っていますが、食欲のコントロールも問題となっているようですね。
それぞれの因果関係や、状況を一枚の紙にまとめるなど整理して、それぞれ状態を正確に把握することと、今の取り組みを書いて、どういう工夫、改善が必要そうかを考えていくのはどうでしょうか。
おっしゃるように、ダイエット方法はたくさんありますし、続けられるものとか効果も、個人差もありますね。
重要度、優先度を決めて、一つ一つ取り組んでいくのはどうでしょうか。
ココオルの過去の相談もぜひ参考にしてみてくださいね(^^)