外出

バスと電車に乗ることができなくなりました
自分でもよくわかりません

知らないうちにのれなくなり

知らない人がいるのも
不安になりやすく


数分でも早く降りたい気持ちになって
安心できる人がいないと難しいみたいで

だんだん落ち着かなくなったら


何かあったらどうしようとかいろんな気持ちが芽生えます

乗りたいのに乗れません克服方法はあるのでしょうか??

自分イライラし始めた暴言から物に当たったら自分で止まらないほどになります
外に1人で出かけた時からも心配なんです

落ち着かないのはどうすれば良くなるのでしょうか??