不眠症歴10年の24才♀です。
この一週間で6日も満足に眠れていません。
眠れていないのに、仕事に行かないといけないことが本当につらいです。
体力的にフルタイム勤務もきつい状態なのですが、退職金が貰えるところに障害者雇用でもなんでもいいので、ゆくゆくは就職したいと考えてます。
私はどうしたら眠れる様になれるでしょうか？
薬を飲んでも飲まなかった時と全然変わりません。
苛々することが増えました。
現在、服用しているのは、睡眠薬と抗うつ薬と向精神病薬です。効果は今の所全く感じられません。
抗うつ薬と睡眠薬は長い期間飲んでおり、向精神薬はまだ飲み始めて2週間くらいです。
仕事辞めたくてツラいです。
どうすればいいんですか？