スタッフのお返事希望
最近就職したのですが、ストレスなのか食欲が落ちてしまいまし…
吐き気 724
最近就職したのですが、ストレスなのか食欲が落ちてしまいました。いつもの量食べず残してしまうことがほとんどです。得に白ご飯等ご飯系が苦手になりつつあります見ただけで吐き気がします。食べれても一口です。以前にもストレスで食べれなくなった時期がありましたがどうやって食欲を取り戻せたのかわかりません(このときはほぼまったく食べれてませんでした
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2019-07-21 17:11
ここ最近食欲が落ちてしまっているのですね。今の体調はどうでしょうか。
体調に問題がなければ、無理に食べようとしなくても良いのかなとは思います。ただ、水分の補給やビタミンやミネラル、タンパク質などは一定取った方が良いかなとは思います。
固形物がしんどければ、ゼリー状の栄養補助食品とかサプリでも良いとは思います。ご飯がしんどければ、無理に炭水化物を摂取しなくても、今は様子を見ても良いかもしれません。
就職後のストレスについてはどうでしょうか。この部分に目を向けて、何かしらの対処をしていく必要もあるかもしれませんね。
またご状況についてお聞かせいただけると嬉しいです(*^_^*)
ちこ
π- 2019-07-22 14:32
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2019-08-03 14:33
水分は引き続きたっぷりと摂取した方が良いですね。
サプリは、基本的なビタミン、ミネラルが含まれるマルチビタミン系であれば良いのかなとは思います。
スーパーやコンビニ、ドラッグストアなどで栄養補助食品の種類もたくさんありますが、どれも栄養バランスは優れていますし、それぞれビタミンやミネラル、鉄分に特化していたりはしますが、ご自身が食べやすい形状のものであれば良いかなとは思います。いろんな味がありますし、好みでセレクトしても良いかもしれませんね。
冷たい食べ物や果物などをベースにするのも一つの切り口かもしれません。
ただ、逆にあまり冷たい飲み物よりも常温に近い方が、体には優しいので、そのあたりはメンタル的なところと、身体的にどうかはケースバイケースでバランス良くで良いと思います。フィーリングも重要ですので(^^)
お仕事を楽しく、やりがいをもってやれるというのは、理想ではありますが、なかなか難しいところもありますね。
ただ、ストレスコントロールをして、リフレッシュしたり、切り替えていくのも社会人としては必要なので、そういうトレーニング、マインドセットなど、モチベーションやメンタルヘルスに関して、ネットで記事を探すなどして、参考となる方法を試していくのも良いと思います。
ご家族やご友人など、誰か相談に乗ってくれる人、愚痴を聞いてくれる方などはいらっしゃるでしょうか。