こんにちわ
PTSD、統合失調症の者です
怒ったり、イライラしてる時の自分が怖い
自分が自分じゃない感覚で
第三者の場所から見てるみたいです。
自分の中であーでもないこーでもないって話してて、寝てたはずなのにお風呂場にいたり、朝起きたらリスカされていたり
怖いことばかりです。（支離滅裂でごめんなさい）
どうやって改善すれば良いのでしょか