理由はわからないけれど最近、きもちの波が大きくて沈むことがおおいです。もともと4年前と一昨年の秋、仕事で適応障害になり、心療内科にかよっていました。2回とも3ヶ月くらい休職して、同業他社に転職しました。当時は毎日おくすりをのんでいましたが、体調がおちついたので、先生の許可がでて、もう毎日はのまなくなりました。心療内科も卒業しました。
さいきんは、落ち込んだ時、頓服の抗不安薬飲んで、すこしらくになるけど、あまり変わらないです。

自分以外の誰かのことをつねにかんがえてしまいます。それで、つかれたり、おちこむ。

抜け出したい。

自分の気持ちが落ち込まないように、気分が上がること(読書、湯船に入る)をするけど、あまりたのしくないです。また、まえみたいに仕事行けなくなったらどうしようと、こわいです。

消えたくなります。

つかれました、