私は高校3年生で受験期真っ只中なのですが、学校・家にいたくないです。学校では苦手な先生がいて友人とはあまり話が合わず居ずらいです。相談しようと思っても、罪悪感と申し訳ない気持ちで出来ません。家でも、家族と話が合わず、祖母の気遣いも煩わしいと思ってしまうし、母親のズボラさ構ってタイムに嫌気がさしています。1人で落ち着く事が出来ません。人に迷惑と心配は掛けたくないし、これくらいなら我慢するしかないだろうなと思い、我慢していたのですが、最近体調に現れてきました。胃痛・腹痛・胸のつっかえ・息がしずらい・吐き気・音が煩いと感じるなどの症状です。深呼吸やトイレに逃げたりはしてます。
受験期なのでなるべく安心して勉強がしたいのですが、自分でもどうすればいいかわからないです。
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2019-09-22 13:43
とてもしんどい状況が続いていて、お一人では問題に対処することができないほどになっているのだと思います。
現在のストレス要因を整理すると、対人関係の以下のような部分で、しんどさを抱えているのがよくわかります。
・苦手な先生がいる
・友人と話があまり合わない
・家族と話が合わない
・祖母の気遣いが煩わしい
・母親のズボラさ、かまってタイムに嫌気がさす
そのほか、ご兄弟や父親との関係、ほかの学校の先生や、ほかの人間関係の状況はどうでしょうか？
ご自身がストレスとなる、しんどい、めんどくさいと感じるような部分をまずは言語化し、それぞれに対しての対処を考えていく準備をしていきましょう(^^)
身体症状については、取り急ぎ、対症療法としての対処法の検討と、恒久解決に向けてはどのようなアクションがあり得るか、２つに分けて考えていくのが良いかなと思いました。どうでしょうか？
安心して勉強に集中する環境をどうやって作っていけるか、少しずつ一緒に考えていきましょうね(^^)
サラ
π- 2019-09-22 14:54
兄弟はおらず、一人っ子です。父とは仲がいいのですがお互いに超えちゃいけないラインみたいなのがあって込み入った話はしないです。担任とは1度だけ話したのですが、楽しく話せる関係が崩れるのが怖く、それ以降は相談していません。他の友人ともそうです。
体調に関しましては無理をしない程度に生活しています。ただ、いつ発作等が起こるかわからず不安です。
話が合わない、苦手な先生が大きな声で話す、多干渉な家族がいる3つの環境が私の中でしんどく、めんどうです。話が合わないのは自分の中で諦めはついてます。長文になり、すみません。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2019-09-23 09:23
なるほど。一人っ子なのですね。
お父さんとの関係は、性別も異なりますし、思春期ではあるので、特に大きな問題があるとも感じません。むしろ、一定の距離感で、適切な関係性を一定構築できているという認識で良いのかなとも感じます。
人間関係というのは、深く、近く入り込めば良いというものではないですからね。古今東西、いつの時代においても、非常に難しい私たち人間の課題です。
いつ発作などが起きるかわからないのは、確かに不安ですね。無理しない程度に、体調優先で、メンタルケアを意識的に、無理したり、我慢したりしないようなライフスタイルに変えていきたいですね。
話が合わない部分は、ご自身の中で折り合いをつけているようですし、それで良いと思います。
相性の良い相手が今はいないかもしれませんが、そういう時期も生きているとありますし、今はひとまず、そういうものだと割り切っておくと良いと思います。未来永劫続くわけではありません。
日々の生活で過ごす大きな２つの空間、学校生活と家庭環境において、ともにストレスがあると、しんどくなるのも当然です。
なので、1日にほんの数時間程度でも、自分が自由に、リラックスできる時間、空間を過ごせればなと思うのですが、自分の部屋はあったりはしますか？
登下校の時に、どこか図書館や公民館、市民センター、カフェなど、立ち寄れそうなところなどはあるでしょうか？