初めてご相談させていただきます。

私は私の感情がよくわかりません。

人と話すときも「こんな感じの話題」には「この表情」「このリアクション」と決まっているような感じで話しています。

家族に対しても、友達や会社の人に対してもこんな感じです。

たまに、一人になった時や寝る間際になると、皆に嘘をついている罪悪感がでてきます。
友達と遊んでいるのに楽しいと思えない自分が意味がわかりません。
家族や友達が怪我をしたとか事故に会いそうになったと聞いても、心配できない自分に意味がわかりません。
周りからは怒っていいと言われる場面で怒れない、怒りの感情がわかない自分に意味がわかりません。

本当に空っぽでしんどいです。
どうすれば、他の人みたいに自分の感情が感じられるようになるんでしょうか。