生き辛くて苦しいです。
気持ちが落ちて涙止まらなくなったり、衝動的に自傷行為をしてしまったり、希死念慮に襲われます。
不安定な気持ちを自覚して7年ほど経ちました。

いくつかの要因が重なっているような気がしていますが、頭の中がごちゃごちゃで、うまく感情を整理して言葉で説明するのが苦手です。

高校時代はずっと私のごちゃごちゃな説明を根気強く聞いてくれて、感情の整理を手助けしてくれる先生がいましたが、さすがに大学生だとそのような人もいません。

誰かにしんどいから助けてほしいって伝えたくても、私は1留した大学4年生なので、友達はみんな社会人で、仕事もあるのにこんな話聞かせるのが申し訳ないと思って、誰にも言えません。

誰かにつらくてしんどいから助けて欲しいって言いたいし、話を聞いて欲しいです。
どこにも吐き出せない思いが溜まっていって、どうしようもなくなります。
爆発しそうで怖いです。
どうしたらいいですか。
助けてください。