高校生です
私はスポーツをやっていてとてもメンタルが弱いです、そして極度の緊張をします
その緊張に関してなんですが、圧というかプレッシャーというか に負けておこります
また、人の発言にも不安を感じます。
相手の機嫌を伺って、気をつかいすぎてかぜをよくひきます。
相手にとっては些細なことだと思うのですが、私にはとても重く、くるしいです。
怒られるというか注意されることにも不安をおぼえます。そしてそのことを頭から離れるまでものすごく時間がかかり、引きずってネガティブになってしまいます。
常識に逆らうことや正解に逆らうことが苦手で、自分の意見を相手に伝えることが苦手です
仲のいい友達は大丈夫なのですが、部活の同級生や先輩方、あまり話さない人達、苦手だなぁと思う子達には極度に顔や声がひきつってしまいます。
部活を休むとき、自分がいない方がいいのではないか、私の悪口を言ってるように聞こえてしまい、部活に次行くのにとても勇気がいります
本当はそんなことないのに、何度もこの経験をします。とても苦しくて怖いです
親にも少し言ったのですが、1年だからしょうがねえべと言われました。
ちなみに中学校の時もこの症状が少し出てました。
部活は自分がやりたいのでやめたくないです。
どんな対策をとったらいいですか？
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
しお
π- 2020-01-31 20:36
まず、話しにくい方を相手にする際は仲の良いお友達に付いてきてもらう、などいかがでしょう。あるいは間に入ってもらってもいいのではないでしょうか。軽く注意されただけとわかっていても辛い場合は、思いきってそのお友達に話してしまっていいのでは。深刻なムードになるのを避けたいのでしたら、軽く冗談めかした口調で話してしまえば大丈夫でしょう。言葉にして外に出してしまった方が、自分の中にため込んでおくよりもいいと思います。競技にもよりますが、試合前の緊張も、それで少しは軽減できるのではないでしょうか。
自分の意見をある程度素直に話せるほど仲の良いお友達なら、あなたのことを思った行動をとってくれるでしょう。
このお悩みもお友達に話してみてはいかがでしょうか。1度に全て話すのではなく、少しずつでしたら、話しやすいでしょうし、お友達も受け入れやすいと思います。
また、お友達を頼りにしにくい場合でしたら、親御さんにもう少し話してみてはいかがでしょう。｢しょうがない｣で諦められることではない、1年なんざ耐えられない、自分は辛いのだ、と。親御さんがご理解のある方でしたら、そこはたくさん頼っていい所だと思います。
ところで、あなたは｢部活｣としてその競技を続けたいですか？ それとも｢その競技｣をしたいから部活を続けているのでしょうか？
とにかく｢その競技｣がしたいのでしたら、地域のスポーツクラブに通ってみるのもありだと思います。全く知らない人の方が、トラブルになっても学校等に影響が残りにくいので、かえって話しやすいという場合もありますよ。
長々と書きましたが、大前提として自分に合った方法がいちばんです。私の意見をそっくりそのまま真似せずとも、他の方にもらったアドバイスと組み合わせたり、一部だけ取り入れたり、自分なりのアレンジを加えてみてもいいと思いますよ。