拙い文章ですみません。
私は、昔から人見知りでコミュニケーション能力が非常に低いことがコンプレックスです。
以前は、接客業をしていましたが現在はオフィスワークをしています。
以前に比べて人と話す機会が減ったので少し気が楽になったと思ったのですが、その分一言話すだけでとても緊張してしまい、手が震え汗が止まらなくなるので何かを話す場面が苦痛でしょうがありません。
挨拶はちゃんとしようと思っているのですが、声が出ない時があり聞こえているか不安な時がしょっちゅうあります。
気にしすぎだと分かっているのですが、今のこの状況ではどの仕事も苦痛に感じてしまいます。
中学生の頃、社会不安障害と診断を受けたことがありますがお薬を頂くだけでカウンセリングもあまり意味なく感じ、それ以来病院に行くのも嫌になりました。
少しでも不安な気持ちをなくすにはどのようにすればよいのでしょうか？