初めまして。自分は人前で話すのが苦手で、仲の良い友達や家族の前では平気なのですが、それ以外の人にはいつも作り笑いをしてしまいます。初めは、あがり症だから顔が赤くなったり、声や足が震えるんじゃないかと思い、高校の時に生徒会に入り人前に立って話したりしていたのですが、全く治らず逆に今の方が酷くなっていて、なんでだ？と思っていた時に今の学校で社会不安障害という障害を知り、自分はそれなんじゃないかと今まで誰にも相談せず考えていたのですが、実技の授業で当てられた時に喋りも上手くできずで泣いてしまっ
たりと高校では震えたりだったのに、涙が出てきて泣いてしまいました。
4月から学校が始まるため、怖くなってサイトのですが社会不安障害の診断を受けてみたんですが、重い社会不安障害と出たので、焦っています。
病院にいかなくても治す方法などがあれば教えてください。