先程も投稿しましたが
今も職場にきて
パニックの兆候がで初めて苦しいです
助けて下さい
なんとかしたい
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参考：似ている悩みと対処法
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にゃんぞう
π- 2020-05-14 08:59
にゃんぞうと申します。
素人のコメントなので、あまり、お役にたつかは、わかりませんが。
パニックを私の不安で、起こしかけることがあります。
主に職場です。異性がいるときに特にですが。
とりあえず、一度、ゆっくり深呼吸は、いかがでしょうか？
周りのことをシャットアウトすれば、よいのでは？
という自分は、号泣しますけどね。
号泣すると、しばらく落ち着きます。
それで、最近は、心のバランスを保っている感じです。
あと、趣味をして、無理やり、気分を紛らわしてますね。
職場で色々あり、PTSDによるうつ状態です。
なおかつ、男性が恐怖症になってしまいました。
該当者がいると、号泣しそうになります。
なんとか、堪えてますが、いつまで、持つかは、自分次第です。
職場で言われた言葉が選択肢がないこと。
それを、ずっと、心に止めておいて、今まで、我慢をしてきてしまい、ある日突然、倒れました。
来週から仕事再開で、不安が大きいです。
お守りあるので、平気ですが。
でも、辛いですよね。
当事者にしか理解してもらえないことだから。
つたないコメント失礼致しました。
Lily
π- 2020-06-04 07:47
コメントを頂いていたのにお返事か返せず申し訳ありませんでした
あれから会社でトラブルがあり心の整理が未だつかずという状態です
にゃんぞう様と同じく私も男性が苦手です
女性も声が大きく威圧的な方はどうしても受け付けません…
職場にいた方にターゲットにされる率が高く
今回もそうでした
根本的に仕事ができないポンコツの自分が原因はなのですか…
最初から他の方に対して威圧的な酷い言い方する方だなぁと怖かったのですが
その人が辞めたら私になりました
大声で怒鳴られて崩れてしまいました
その前からその人が近くにいると緊張して萎縮してしまい震えてくる症状はでてきていました
通勤時はなんとか通う事は出来ても
本当になんとかで吐き気と耳鳴り、震え、過呼吸を抑えんで騙し騙しでした
数年前もパニック障害、社会不安障害などが
ありましたが治っていました
その兆候が出始め上司に伝えた矢先でした
辞めたいと伝えても辞めさせて貰えない
このご時世贅沢な事を言っているとはわかっていますが
もうどうしたらいいか
こんな状況でも少し休みを頂いて出勤しています
朝から長文を送ってしまい申し訳ありませんでした
にゃんぞう様もつぶやきを拝見していて
大変お辛い状況で…
同じような状態でないと本当に周りにわかって貰えないですから
心配でなりません
どうかご無理なされませんよう…