今日、おばさん就労相談員さんと初の顔合わせのみの予定とだったのですか、その人がそれを聞いていなかったみたいで、私の主な生活の相談員さんにそれを伝えてもらったのにも関わらず、
今、時間が少しあればこれからどうしようかはなさない？とか言いながらもうすでに、色々マシンガントークされ私は、
頭の中フル回転状態で、だんだん息が荒くなってきて、抑えるためにリュックに口を当ててたのですが、今度は、意識が朦朧し体の力が抜けていき、それに異変に気づいた、主な相談員さんが私の代わりに色々フォローしてもらい次で話そうとなったのですが、
いつも、おばさんとか関係なく男女がなんというか昔から怖くて、中性的な方ならまだ、全然平気なんです。 なんでこんな症状が出てしまうのだか聞きたくて聞きました！ だれか...‼︎教えてください！！
誰でも歓迎 !
ぽん
π- 2020-05-18 22:11
お話を聞く限り、まいつまさんは人との接触の不安や緊張、恐怖から過呼吸を起こしているのだと思います。
性別との関係はあまりはっきりとは言えませんが、こういうのは大抵、過去の経験になにか由縁があることが多いです。
なにか、思い当たることはありませんか……？
過呼吸は一度なるとクセになってしまいますので、止める術を身につけるのが一番です。
大きなストレスによる唐突な過呼吸ではないようですので、十分に対処ができるでしょう。
癖になってしまうと中々難しい所もありますが、呼吸が荒くなってきそうな予感がしたら、感情を落ち着かせること。
また、荒くなってきてしまったら、深呼吸ではなく呼吸を止めたり吸ったりを意識的にリズムをつけて気をつけることです。
過呼吸が癖になるというのは珍しい話ではないので、調べてみればもっと分かりやすい対処法が載っているので、ぜひ。
また、過呼吸になるかもと意識してしまうのも緊張する一因でありますので、「ならないように」ではなく「自然に」を心がけた方がいいかもしれません。
意識が朦朧とするのは酸素の取り込みによる症状ですので、心配しなくても大丈夫です。
人への恐怖をなくす方法は……私も、模索中の身です笑
お力になれたかは分かりませんが、少しでもまいつまさんの気苦労がなくなるように、陰ながら応援しております！
まいつま
π- 2020-05-18 23:49
前の投稿に、過去の事を一部抜粋して書いたんですが、そこに、女性のおばさん関連があります。 直さなきゃと思うと、あぁ、医者かぁ、平気な顔で嘘つく道化師で、薬が多めなんだよなって思ったんですが、
これは、やっぱり精神科いくべきですか？ 私は、精心の不調いうより肉体の方が不調くるのですが、タイミングが今、合わなくて心療内科に行けずじまいです。
詳しくは、良ければ、他の投稿も読んでいたければ...。
生活主な相談員員さんと電話で話すことはありましたが、会ったのが今日で2回目で、まともに顔を見ながら話すの、今日が初めてで、もしかしたら、と思い、
事前にこの事について伝えていて、おいて正解でよかったと思いました。 マスクしていても明らかに、先ほど話しててた様子が違うと気づいてもらい助けてもらました。
ぽんさん、本当にありがとう 少し、気持ちが楽になりました。
にゃんぞう
π- 2020-05-19 09:54
まいつま様
以前、別の投稿にコメントさせていただいた、にゃんぞうと申します。
お辛いですね。
おそらく、そちらの症状は、身体が拒否反応を出されていると思います。
言い方を変えますと、心のSOSです。
私の恐怖症は、お話しをしたとおり、男性になります。
昨日、職場の下見に行きました。
が、仕事を教えてくださるのが、やはり、男性になるとのことで…。
その方々が悪い訳では、ないですが、やはり、身体が恐怖の拒否反応をしており、いつ、号泣するかな？と不安です。
私の場合、組織が守ってくれないと、理解してしまった為、尚更、SOSを出しずらくなってます。
心理カウンセラーさんからは、世の中、男性も良い人は、いるよ。と仰ってましたが、職場ですと、なかなか、ご自分の身を守ることで必死ですから…。
ほとんど頼りには、しておりません。
同じ空間にいるだけで、めまい、手の震え、頭がしっかり、物事を考えられないなんて、いう状況です。
もー。こんな状況なので、いつ、パニック起こすか自分でも不明です。トホホ(;´д｀)
良い人たちと、理解は、しているので、何かあれば、もちろん助けては、もらおうと思いますが。
迷惑をかけたくない。その一心なのです。
私も病院どこにしようと迷っております。
なんとかしなければと頭ではわかっては、おりますが、身体がそうは、させてくれない。
そんな感じです。
つたないコメント失礼致しました。
どうか、まいつま様もご自分にあった、先生が見つかることをお祈り致します。