今日バイトでレジをしている最中に突然、
吐き気、目の前がチカチカする、手の痺れ、冷や汗、の症状が出て、休憩室に入って嘔吐しかけましたが胃がからっぽだったのか何も吐けませんでした。
ネットで原因を調べると、ストレスや自律神経の乱れなどが出てきました。
バイトでの人間関係が嫌なわけではないのですが、バイトに行くのがいつもとても憂鬱です。
過去の様々なことから人が怖いのか外に出るのが嫌です。
以前も突然このような症状があり、その際も別のバイト先ではありましたがバイト中でした。
バイト中以外でこのような症状が出ることはなかったです。
何か精神の問題と関係しているのでしょうか。
迷惑をかけてしまい本当に自分が嫌で泣いてしまいます。心底存在価値がないとおもいます。
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しゅん
π- 2020-05-23 21:22
素人のため話を全て鵜呑みにするのだけは避けていただくことを前提にコメント致します。
まず、自己批判をやめてあげてください。
人間ですから完璧は成し得ませんし、迷惑をかけてしまうことなんて幾度となくあります。
むしろ、今回の事例はしおさんに対策を施す機会が訪れているんです。
話を戻しますが、私の経験からも推測するに、ストレスによる自律神経の乱れの可能性が高いと思います。
ただ、問題なのは何故その症状が発症しているかだと思われます。
文章からすると「職種に問題」、「他人への恐怖心」、「外への恐怖」の３つのどれかだと思います。
どれがしおさんの中で影響を受けている可能性が高いでしょうか？
しお
π- 2020-05-23 22:37
他人への恐怖心の可能性が高いと思います。
現在自粛期間中で、さらに高校を卒業したことで、大学の授業が始まる以前までは、関わりたいと思う人とだけ関わっていることができたためストレスが少なく死にたいと思うことがかなり少なかったです。それ以前まで自傷行為を繰り返していたり死にたいとばかり考えていたので、かなり落ち着いていたと思います。
しかし授業が始まり、土日にバイトをし、毎日他人と関わるようになり、再び毎日病んで死にたいと考えるようになりました。バイトがあるため自傷行為はおさまっているのですが、情緒不安定が続いています。
なので、他人への恐怖心が大きいかと思います。
人と関わることで、些細なことでも自分で勝手に大きく受け取って本当に無駄な人間だと思ってしまいます。自己批判が癖になっているのかもしれないです。
文章まとまらず読みにくくて申し訳ないです。。
しゅん
π- 2020-05-28 14:58
文章がまとまってなくても「悩んでいれば投稿してね」というのがココオルの決まり事です。
それに、精神的に疲労していては文章を上手くまとめることも困難でしょう。
なので、しおさんは思ったこと、感じたことを素直に書いていただければ、謝ることなんて１つもありませんよ。
くどいかもしれませんが、あなたはダメな人間なんかではありませんよ。
反対に、完璧な人間はこの世には存在しないのだから、あなたがダメな人間なら、世の中全員ダメな人間になります。
どんなプロフェッショナルでも、芸能人でも、超人でも完璧に在ることなんて出来ませんから。
なので、ダメ人間なんてレッテルを張る必要はどこにもありませんよ。
（例として、本当にダメな人間というのは死刑判決を下されるような人間だと私は思っています）
本題に戻りますが、他人（気の置けない友人以外）との関わりが原因のようですね。
「些細なことでも…」という文面からHSPの可能性があるのかな、と感じました（病気ではありません）。
他にも、一人の時間がないとダメとか、共感性が高いなどの複数の特徴はあるのですが…。
Googleで検索してみると色々なテストサイトがあると思うので、試してみてはいかがでしょうか。
さらに、投稿から察するに対策したほうが良い物も上がってますね。
①希死念慮（自殺、死を想像するなど）・自傷行為
なぜ自傷や自殺志願してしまうのか、その原因を探り、自覚し、対策を打つ必要があると思われますが、
さらに深い話になると思うので、現段階ではこれしかアプローチできません。申し訳ありません。
②自己批判
この自己批判ですが、海外の大学の研究結果からあらゆる面にてマイナスであるという結果が出ているそうです。
寿命が縮む、行動力の低下、誠実性の低下、開放性（新しいことへの取り組み）の低下、習慣化ができないなどなど…
なので、自分を批判するのは極力抑え、自分を受け入れる考え方や取り組みを行うのが最適かと思います。
この方法としては「セルフコンパッション」を取り入れてみてはいかがでしょうか。
また、自己肯定感が低いと感じるのであれば、VIA強みテストで自分の強みを可視化してみるのも良いかもしれません。
上記で挙げた話はメンタリストのDaiGoさんの動画から得られた知識のため、
その動画を参考にしてみたり、あるいは本を読むのもとてもよいと思います。
人間は「理解できない事柄」に対して恐怖・不安になるので、対策を知ったり、可視化すると楽になると思いますよ。
非常に長い文章になって申し訳ございませんが、少しでもお力になれたら幸いです。