僕は今年頃から男の人が怖いのです

理由はわからないのですが
外で歩いてると男の人が視界に入ると恐怖を感じたり , クラスで男の人が近くにくると怖いのです。
先日,授業中にクラスの男子と絶対に話さなければいけない時間がありました。
その時僕は頭の中が真っ白でどうすればいいのかわからなくなり膝を無意識で強く引っ掻いていて痕にはならなかったのですが , その時男子から話しかけられ頭の中がパニックになって普段は読める単語が読めなくなり手汗が出てきて自分を引っ掻いたりと色々混乱してしまいました。

これからも男子とは関わらなくちゃいけないのはわかっています。
私は塾にも通っていて習っている先生は全員女性なので大丈夫なのですが , 男性になるとどうしても緊張してしまいどうしていいかわからなくなり質問にも答えられなくなったりします。

それと僕は極度の人見知りで初めての人には凄く緊張してしまい頭の中が真っ白になりなにも話せません。
それが女性だと まだ大丈夫なのですが、男性になるとどうしても駄目なのです吐き気もしますし冷や汗もかきます無意識に自分を傷つけます。

どうすればいいのでしょうか