こんばんは。コミュニケーションについて悩んでいます。お話聞いて頂けると嬉しいです。
文でまとめれそうになかったので、箇条書きにしました。


。雑談などの会話が出来ない
例えば「最近雨だね」と話しかけてもらっても、「はい」としか言えません。「そうですね」と言いたいのですが怖くて喉から言葉が出て来ないんです。。

。話を振ってもらっても、自分の考えを言うことが出来ない
相手がこう思ってるから自分もこう思わなきゃ、とか、相手がこう思うならそういうことなんだろう、と自己完結してしまうので、会話の中でどう返していいか分からなくなってしまいます。

。考えが極端で0か100みたいなところがあります
例えば「声が小さいからもうちょっと頑張ってね」とバイト先で言われて、その一言で自分を全否定された気になってしまいます。役立たずだ、きっと周りもそう思ってるんだろう、影でもそう言ってたんだろう、自分やっぱり嫌われてたんだな、と思ってしまいます。その一言で。

。自分が喋ったら嫌われる気がして言葉を発せません。よく話しかけてくれて気を許してる方にも、自分から話しかける時なんだかどもってしまって上手く喋れません。


こうなってしまうのは主にバイト先の同期、先輩(上司)に対してです。

お客様などとは多少会話が出来ます。(恐らく一度切りだと自分の中で思っているから)


過去に色んなことが重なって、自暴自棄になってリスカや自殺願望がひどい時があったり、最近は新しく始めたバイト先で、周りにどう思われてるか考えすぎて(従業員同士の雑談が辛かったのもあります)、パニック障害みたいな症状が出て倒れかけたことがありました。(目眩、吐き気、手の震え、冷や汗、動機、などです)
それは一度だけでそれ以来出てはいません。そのバイトも続けてます。


周りは経験だ、と言いますがもう2年もずっとこのままです。人見知りの域を超えている気がして…。ちなみに今18歳です。

長文申し訳ありません。よろしければご意見ください。よろしくお願いします。