病院にはかかっていませんが私は過食症だと思います。
一日中、食事のことが頭から離れず、人の目のつかない時間、場所で、自分でも信じられないくらいの量の食べ物を詰め込んでいます。
多いのは菓子パンや洋菓子、和菓子、スナック菓子、アイスクリームなど特に甘い物。もしそれが午前中に始まったなら胃袋がパンパンになってもう今日は何も食べれないだろうと思うのですが驚くことにそのうち空腹とは違う食欲?衝動?に駆られてまた胃に詰め込むと言ったような状況です。
嘔吐はありません。が、たまに下剤を使うことがあります。
どうしたら普通の食事ができるのか分かりません。苦しいです。
特別ストレスを感じているとも思えないんです。過食スイッチがどこにあるのかも分かりません…。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2020-08-15 11:25
たしかに、過食症だと診断されるかどうかはさておき、食事に問題を抱えているようですね。
書いてもらった内容を読むと、たしかに糖質依存の傾向、健康的な食事ができている状態ではないように感じます。
普通の食事とは、ビタミン、ミネラル、糖質、タンパク質などの栄養バランスが取れたものだと思いますが、
ご自身なりの工夫としては、過去にどんなことを行っていますか?
まずは、過去にやってみてうまくいかなかった方法などを教えていただけると助かります(^^)
特別ストレスがないということですが、なりたい自分になれていない状態、自己不全感とか自己肯定感の低さとか、そういう感じのものですが、何かしら日々の生活に充実感がない、満足感、達成感、やりがいがないとか、人との人間関係でストレスがあるなど様々な総合的な要素で、私たちのマインドは形成されています。
ストレスを感じると、それを減らそうと、快楽を得ようとする本能があるので、人は食欲に走ったり、ゲームやネット、ごろごろするなど人によりますが、食欲は非常に強い欲求などので、なかなかコントロールはしづらかったりします。
どういったところから現状を解決していくか、もし3ヶ月経過した今も困っているようでしたら、また近況をお聞かせください(*^_^*)