Twitterのフォロワーが書いてる愚痴が全部自分のことを書いてる気がして病んでしまうし、イライラしてきて相手に喧嘩ふっかけてしまう時があります。。。でも、結局自分の被害妄想だったりが多くて
我に返った後悔してしまいます。
こんなんだから友達が何人も離れていってしまうんですよね。。。ダメなことだってわかってるし自分でも自分がおかしいなって最近思ってます。
どうすればこの性格が治るのかな、
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
ゆいな
π- 2020-06-18 11:13
～な気がする というときは、事実ではなくて、自分がそう想像、意味づけしていることも多いですよね。
瞬間的に事実だと思いこんで感情的になったとき、少し冷静になって
これは事実なのか？ 自分想像した意味づけなのか？ と
自分の中で確認するだけでも、衝動的に喧嘩をふっかけることは減ると思います。
根本から反応しなくなるには、心理セラピーで
誰かが愚痴を書いている→つい自分のことだと思う という条件付けをはずすとよいです。
こういうことは、私たち日常的にたくさんやってしまっているので、（喧嘩する行動力がないだけで）
珍しいことではないですよ。
み
π- 2020-06-27 19:02
思い込みが激しいということですよね…
カッとなる前に自分の中で確認できるように直していきたいと思います。