私の依存体質についてご相談です
よく友達にも、好きな異性（付き合ったことはありません）にも精神的に依存して嫌われてしまいます
具体的には好きな異性にはなんでも分からないことを全て聞いてみたり、その子の行くところに偶然を装って行ってみたり、友達には学生なので休み時間のたびにその子のところへ行ってお話ししたり、帰りもその子のところに行ったり、何かあるたびに連絡したり…とにかくいつでもそばにいようとしてしまいます
自分でもやばい人だと思うし、なんとかしたいと思うのですが捨てられたり忘れられたりその子の中の私の大切さが下がるのが怖くてやめられません
どうしたらいいと思いますか？