• ホーム
• 悩み掲示版
• 心の悩み
• 助けてください。 24時過ぎないと眠れなくなってしまいました…

コメント

• 

  やまなみ

  役に立った 共感 応援

  π
  • 2020-09-06 13:20

  朝や昼なら眠れる、夜だけ眠れない
  昼夜逆転タイプならビタミンB12のサプリ。
  
  寝つきが悪いだけなら
  クナイプのバスソルト「グーテナハト」か
  無印のアロマオイル「おやすみ」(と、アロマストーン)。
  
  今の時期なら寝る前に氷を食べて深部体温を下げるのもいいらしいですよ。
  
  あれこれ試してもダメなら心療内科へ。
  入眠に一時間以上かかるのは不眠症とされていますので「病院なんて大袈裟かな？」と思わず一度診察受けてみて下さい。
• 

  凸凹

  役に立った 共感 2 応援

  π
  • 2020-09-07 00:03

  内科で睡眠薬もらったらいかがですか？私も仕事や学業で徹夜する習慣があって不眠症になって何も無い時でも入眠が4時頃で起床が6時になりましたが、睡眠薬を処方してもらってちゃんと寝れるようになりました。でもまあ、睡眠時間は人によりますし、毛髪も起きてる時にのびるので禿げません、ハゲの要因は毛根のの根詰まりによる不衛生なので綺麗にしとけばよいかと。
• 

  .

  役に立った 共感 応援 1

  π
  • 2020-09-07 09:46

  やまなみさん、凸凹さんありがとうございます、
  薬も考えてみます、ありがとうございます