初めて会う人に対して強い不安を感じます。
特に自分が評価されていると感じる時、顕著です。
何度も話して仲良くなった人に対しても、どこか一線を引いてしまいます。
ひとつのことに集中すると他のことを考えるのが難しくなり、人間関係もおざなりにしてしまいます(必要ないと感じて雑に扱ってしまう)。
でもまた寂しくなると、人が恋しくなります。そしてまた仲良くなるとそれ以上踏み込むのが怖くなります。失うのが怖いのだと思います。
私が個人的に怖いだけならまだいいのですが、緊張しすぎて周りにもそれが伝わってしまい、居心地を悪くさせてしまうのが1番の悩みです。
何かアドバイスいただけると幸いです。
誰でも歓迎 !
土屋諒祐（つっちー）
π- 2020-09-16 21:51
この投稿を見て、思わず同感しました。私も初めて会う人には、緊張しかなくまた会いたくてもネガティブな印象になっていると思うと感じてしまいますね。
私も高校の時にやったことなんですが、高校の部活が文化系で大会にも参加しました。そんな時初めて会う人だらけなので、その人の顔を顔としてみないで、自分の好きなキャラにしてみてはいかがでしょう。もしくはジャガイモとかにすれば、少し和楽になると思います。拙いアドバイスですいません。
わだ
π- 2020-10-24 13:06
人から受け入れてもらえるか分からないから不安や恐怖を感じているのです。
「失うのが怖い」と言うのはその心理的背景から来てます。
私自身も同じような気持ちになったことがありますが生きた心地がしませんでした。
恐怖を減らすにはどうすれば良いか。
もっと言えば「受け入れてもらえるか心配」と言う感情をいかに減らして心地よい人間関係を作れるか。
このポイントで考えることが大切になってきます。
対人関係の本をたくさん読んで試した中で良かったなと思う方法は【今を生きる】を意識することで心の反応が変わったことです。
不安や恐れが強い人は過去や未来の中に生きてます。
過去の失敗を悔やみ未来に恐れる。こうした思考が有る限り永遠に悩み続けます。
相手がどう思っているか？自分が失礼なことを言っていないか？などが常に気になり、そこだけにエネルギーが集中してとてもじゃないけど他の事まで気持ちが回らない状態になってしまいます。
エネルギーを注がなくても良い時はおざなりしたことを思い出し心が寂しくなる…
このようよなサイクルに陥ってしまいます。
今を生きるとは、過去や未来を考えず今この瞬間を生きることです。
今を生きられるようになれば、人に対して恐怖や不安の感情がなくなります。
具体的な方法ですが自分の「感覚」を意識してください。
指先が物に触れる感覚・足が地面に触れている感覚など
スマホと指が触れる感覚や歯と歯が触れる感覚。こうした感覚を感じ取ってください。
10秒で良いので感覚を意識してみると頭の中の思考が一時的になくなると思います。
これが今を生きてる状態です。
こうした時間が長く続くほど今生きることが出来、結果的に不安や恐怖がなくなり対人関係も良いものが作れます。
ご参考までに。