わたしは毒親に育てられています。
母親の気分に常に合わせていなければなりません。
家の中でとても疲れるしとても辛いです。
お風呂の間や寝ている間にスケジュール帳やスマホ画面など写メ取られたり郵便物を隠されたりブライバシーなんてありません。
友人をすべて把握しようとします。
自分の部屋もありません。
わたしは髪の毛も一週間に１度くらいしか洗えません。
でも髪の毛を洗わせてもらえないのはわたしだけで弟は毎日洗っています。
床屋ですら1000円カット以外は贅沢だと言われ高３ですが家で髪を切っています。
月のおこづかいも3000円未満です。
洋服も未だに選ばせてもらえません。
わたしが｢○○をしたい｣といったことは、ほぼ必ず否定します。

社会人になったら１人暮らしや友人とのシェアハウスを考えていますが、全否定され1人暮らしのデメリットばかり教え込まれます。

毎日考えれば考えるほど、母親と関わるほど辛いです。
今年に入って何度も自分の気持ちにコントロールが効かないことがあって自分が怖い部分もあります。
どうすればいいですか？
どなた様でもいいのでアドバイスやコメント頂きたいです。助けて欲しいです。