いつからか人を信用出来なくなりました 。
こっちを見ながら 、私の悪口を言ってるのではないか 。友達と話してる時も 、ほんとは私と話したくないのではと思ってしまいます 。
クラスだけではなく 、ただ道を歩いていても私を見て何か言ってると思うようになりました 。
ほとんどの場合 、私の思い込みで違うのですが 。
そして仲良くしてくれる友達に対して 、疑いをもつ自分が嫌いです 。
ほんとは疑うなんてしたくもないのに 、すぐ疑いをかけてしまいます 。
親からは「そんなに友達を疑ってばっかりいると 、友達いなくなるよ」と言われました 。
みんなが皆 、私の事を好きになってくれるとはもちろん思っていません 。
その時に 、自分の気持ちをどう対処したらいいのか分からないです 。
そしてどうしたら人間不信は治るのでしょうか 。
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さら
π- 2020-09-22 20:24
こっちを見ながら、その人が海さんの悪口を言っているのではないか、
お友達が、ほんとは海さんと話したくないのではないか、
仲良くしてくれる友達に対しても、疑いをもってしまうのですね。
幸いなのは、ほとんどの場合、思い違いだと海さんがわかっていることです。
ですから、今度、その人が海さんの悪口を言っているのではないか、そう海さんが思ったときに、
「本当にそう?」
「そうじゃないかもしれないよ?」
「そんな証拠ある?」
と自分に問いかけてみてはいかがですか?
それこそ、人間不信の自分を疑う、ということです。
どうせわからないのですから、よい方を思い切って信じてみよう、
くらいに割り切ってみてはいかがでしょう。
気分がよくなる方を信じる、ということです。
人はいつでも、どこか偏っています。
海さんは、今信じない方に偏っているだけです。
偏りを反対の方向にバランスしてみれば、気分も変わるかもしれませんよ?
それに、相手がどう思っていようと、本当は気にする必要すらないのかもしれません。
大切なのは、海さんがご自分のことを好きかどうか、くらいではないでしょうか。
海
π- 2020-09-22 21:29
返信ありがとうございます 。
丁寧に返してくださり 、とても嬉しいです 。
いつもネガティブ思考なので 、良い方向に考えるのが難しいですが頑張って考えてみます 。そして良い方を信じてみようと思います 。
少しずつ 、自分の考え方を変えていきたいです 。
相談して少し楽になりました!
ほんとにありがとうございます 。
※ 以前のアカウントが使えなくなったのでこっちで書いてます 。
イリス
π- 2020-09-23 01:43
投稿拝見させていただきました
同じような経験をしたことがあり 少し思う事があったので書き込ませていただきます
さらさんの言うように自分の考え方を変えるのは とても大事だと思います
私が 投稿者様と同じような状態になったときは 自分がいじめられていた 状況だった時に起こったんですね
文面のような症状が起きたという事は おそらく誰かに裏切られたり
信じられなくなるような経験をしたからなのかもしれないなと 個人的には感じました
多分 投稿者様の中で 人を信じるのが怖いな
という感覚があるのかもしれません
当然 人には信用に値する人と 値しない人がいますね
ですから すべてを信用しようとか 思わなくていいと思うんです
この人のこういうところは 少し信用できるかな くらいで。
多分投稿者様の中で何か辛い経験がきっかけとして 心に詰まっているものがあるのではないかなと
個人的には感じました
人間不信というのは 根深いもので何かをきっかけに ふと また戻ってしまったり なんてことがあると思います
でも そんなときは 無理に直そうとせず この人のこういうところは 好きかな
そんな好きなところさがしからでも いいと思いますよ
恐らく 悪口を言われているんじゃないかなと 感じてしまうあたり
ご自身の「悪い思考」を取り払うのが苦手で それを余計にひどくしてしまったり
取り払おうとするあまりひどくなってしまったり、という事があるのではと思います
そういう時は さらさんのおっしゃるとおり いい方向に変える
対人関係にかかわらず 例えば ネガティブなことを考えてしまったときは
なんでもいいので 好きなご飯を想像するとか
行きたい場所をイメージするとか なんでもいいです
自分が好きなものなどに 考えを切り替える 練習などをしてみると
全体的に悩みは減っていくと思いますよ
何か失敗してしまっても 次に頑張る機会ができたなとか
最悪の状況にならなくて よかったとか。
多分 文面的に 悩むことが多い方のように感じました。
自分が悩んだことを 文章化して ポジティブに 書き直してみる
など 見える化 することを習慣づけていくと だいぶ楽になるのではないでしょうか
個人の経験からですが
参考までになさってください