こんばんは。
実はショートスリーパーに
悩んでます。
ゆっくり寝たいと思っても、
脳内が4:00ぐらいに覚めてしまい、
6:00までに二度寝が出来ません。
正直いって、たっぷり寝たいです。
ストレスが解消されないっていうのも
原因だと思うのですが、
ストレスが原因なんですか？
誰でも歓迎 !
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土屋諒祐（つっちー）
π- 2020-09-25 23:10
人の体温には普段の熱を測る表面体温と体の中を測る深部体温というものがあります。その深部体温を温めてから寝ると少しづつ下がっていき、眠りやすいって言われます。試してはいかがですが？