私の父は毒親です。ほんとに毎日がしんどいです。その毒親のことについて話します。父が私にしてきたことを書きますね。（箇条書き）
・プラスチックのコップを頭に投げてきた
・服を捕まれ、外に無理やり出された
・お茶碗を投げられた
・自分（父）が先に見つけたのに押し付ける
（ものが落ちていたら押し付けてくる）
・自分（父）お風呂に入ってないくせに「入れ」と言ってくる
・げんこつしてくる　　他
他にもたくさんあります。私にだけではなく、飼い犬にもヤバイ扱いをするんです。
・首根っこつかむ
・トイレを失敗したら頭を失敗したところに見せてしつけをする
・蹴飛ばす（？）
など飼い犬にもあたりが強いんです。母が止めてもブレーキが聞かないんですよ。
どうしたら良いのでしょうか
そして、親のことについてもコメントよろしくお願いします。