自粛で太り、148cmで43kgになってしまい、流石にまずいとおもってダイエットをしました。
数カ月で38kgまで痩せましたが、おばあちゃんが入院したことがきっかけで自分のお腹にこんなにはいるんだというような大量のものを食べるようになりました。ひどいときはシリアル一袋を食べ切ったり、菓子パンを5袋ほど食べました。
チンするタイプのチキンナゲットをチンせずに食べたりもします。
これは過食症でしょうか？
もう41.5kgまで戻ってしまいました。
ありえませんよね
どうにか36kgになりたいです。
どうしたら食べすぎ（過食？）をやめられますか？
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2020-11-22 16:16
過食症と診断されるかどうかはわかりませんが、とにかく食事に問題が生じている状況は改善の必要がありますね。
目標設定の36Kgに戻すための計画は、今はどういうものがありますか。
食べ過ぎをやめる方法ですが、急激な血糖値の上昇と下降の問題があり、その背景は菓子パンなどジャンクフードの摂取が多いようなので、ここへの対処がまずは必要だとは感じます。
糖質依存傾向があるので、健康に良い食べ物への切り替えが良いとは思いますが、
過去にダイエットに成功した時の食べ物、食生活と現在との違い、できていないことはどういうものがあるでしょうか。
過去に成功していた方法があるようなので、まずは現状との違いを把握して、対処していくことが最も成功率が高く、確実に問題を改善していくための方法だと感じます(^^)
るな
π- 2020-11-22 16:52
まずは3食食べることと、一日1000kcalに戻そうと思います。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2020-11-22 17:06
カロリー制限ダイエットを行うようですが、1000キロカロリーで良いかどうかは、無理のない範囲で調整してみてくださいね(^^)
ダイエットのポイントは、無理なく、楽しく、ストレスなく継続していくことです。
ぜひしんどくなりすぎないダイエットで、美しい体型となるように、体重を気にせず、ストレッチや運動も取り入れていけると望み通りのプロモーションを手に入れられると思います(^^)