前から親や友達など色んな人に考えすぎ、気にしすぎと言われていて気になってネットで診断テストをいくつかしてみた結果心配性、恋愛依存症かもしれないと分かりました。
あくまで診断テスト上の答えなので確定ではありませんが、可能性があるという結果が出ました。
そこで、心配性、恋愛依存症だった方または今そうである方にお聞きしたいのですが、どのようなことをして治りましたか？または治そうとしていますか？
実際に同じ状況(だった)の方の話が聞いてみたいので、教えて頂けると嬉しいです。
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ゆいな
π- 2020-12-22 14:36
私も何十年か前、恋愛依存症だったかな、、と思います。
どのようにして治ったか、、は、ひとりでいても大丈夫な力を身につけたこと、でしょうか。
依存しているときは、自分の不安定な気持ちを、相手を使って満たそうとしているような気がします。
そういうときって、自分が要求するばかりで、相手のためを考えているわけではなく、
与える側でなくて、ただほしがる側に立っているように思います。
やはり自分ですっきりと立たないと、相手にとってはいつか重く負担になってしまうと思います。
自分の時間を自分で充実させたり、自分の機嫌を自分でとることをやってみてはいかがでしょう。
心配性だとしたら、よけいな想像をしない、ことに限ります。
イリス
π- 2020-12-22 14:50
投稿拝見させていただきました
少し感じるところがあったので 書き込ませていただきます
まず「前から親や友達など色んな人に考えすぎ、気にしすぎと言われていて」
というのは いろいろなタイプがありますし そういう先天的な体質の人もいるので何とも言い難いですよね。
投稿者様の ほかの投稿も少し見させていただきました。
恋愛依存傾向 だと感じているのであれば
依存してしまうのって 根底に 自分に自信がなかったり 「自分が捨てられるのではないか」
「こんな自分が愛されているのか こんなダメな自分が愛されるはずがない」
というような 劣等感 否定感 不安感が根底にある場合が多いのかなと思います
これは実際に私が 感じていたことで
それをどうしたら別の方向へ 考え直せるのか考えてみました
その中で 私が出した答えが
「 自分が好きで選んだ人を 愛してないんじゃないかとか捨てられるんじゃないかとか 」
思っているのって
相手を信じられていないだけではなく、自分が好きになった人 選んだ人
という
「自分の判断さえも」
疑っていることになるんだな
と思ったんですよね
だから とりあえず 「 自分が選んだ 愛する人なのだから その自分の判断を信じよう 」と
考えました
何より 自分を愛せなければ 他人を愛することもできないのだから
まずは 自分を受け入れよう
そうすれば 依存という形ではなく お互いを 大切にしながら
愛せるんじゃないかな
そう考えるようになりました
「自分も相手を愛しているし 相手も私を愛している」 「そして自分も自分を愛せている」
そうやって言葉に出していくだけで すこしずづ依存傾向はなくなってきたと思います
心配性に関しては
例えばAをしないとBという悪い結果を招いてしまうのではないか
という 物事に対する 予期不安 があることが多いかと思います
でも大概のことは そんなに悪い結果を招くことは少ないのですね
なので 悪いことが起きてしまうのでないかと 不安になったけれど
そうならなかった
という事を文書化する 習慣をつけるといいと思いますよ
また 心配性の方に多いのが 「失敗してはならない 完ぺきにこなさなければならない 悪いことが起きてはならない」
という感覚を持っている方が多いです（実際私がそうだったのですが。）
なので
「 仮に 悪いことが起きてしまっても大丈夫 失敗しても大丈夫 」
そんな風に口に出す習慣をつけると
心配性は少し和らぐかなと思います
実際 失敗したって 悪いことが起きたって
そんな最悪の事態になることってあんまりありませんから。
それを認識し 経験をつめれば 心配性は 少しずつ消えていくと思いますよ。
あくまで私の経験からなので
参考までになさってください
投稿者様の御心が少しでも晴れることを願っております
そら
π- 2020-12-22 15:00
お二方のコメントをみて、確かに相手を利用して自分の気持ちを満たしていたり、相手も自分も信じられていなかったのだなと実感しました
改善方法もとても参考になりました
自分の時間を充実させる、口に出してみる等実践してみたいと思います！
少しずつ自分の考え方を変えて行けるよう、努力したいと思います
ありがとうございます！