生理前で肩とか背中（肩甲骨辺り）とか喉とか頭が痛くなり、けれど少ししたら治ってしまいます。
これはむくみだと私は思ってます。

月経前症候群について調べたら、
そのような症状もあると出てきました。

体重もなんか増えてきてしまっているので、
ダイエットもしつつ、生理前をハッピーに
過ごしたいです。
どうすればいいですか？