私はかなりの心配性で、休みの日も仕事のことを考えてしまって疲れ切ってしまいます。
残業が多く自分も辛いのに、他の人の方が辛いんだからと自分は甘い人間なんだなと思ってしまったり、そんなこと考えてもしょうがないとは思うものの結局最後に行きつくのは心配…。
理不尽なクレーマーにも考え込み過ぎてしまいます。
動画みたり、編み物したりしても気づいたら仕事のこと考えてるのです…
どういう風に考えを持っていけばもっと楽に過ごせるようになりますか？
心配性でない人たちとの違いはなんでしょう？
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2021-01-16 10:44
状況についてざっと把握できました。対処は問題なくできていますが、楽に過ごすためには、他の方法もあったほうが幅は広がりますね(^^)
心配性ではない人との違いは、パーソナリティによるものかなと感じます。
私たち人間は、顔や身体の違いが一人ひとりあるように、感じ方、性格、価値観なども異なりますね。
なので、ご自身の特性自体は何ら問題はなく、問題となっているのは対処がうまくできていないというところですね。
たとえば、パーソナリティの特徴の把握(強み、弱みなど )、
その次に具体的なアクションを書き出し、トライしてみる、振り返り。
といった方法はよくあるもので、効果も高いのでおすすめです。お金もかからず、取り組むリスクもなく、安全性も高いです(^^)
他にもいろいろありますし、ココオルで一緒に考えていくことができるので、必要に応じてうまくココオルを使ってみてくださいね(^^)
ex_933
π- 2021-01-16 20:45
パーソナリティの特徴の把握(強み、弱みなど )
とは、長所・短所みたいな感じでしょうか…？
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2021-01-17 21:51
方向性としてはだいたいそんな感じですが、
まずはそれよりも前段階の把握ですね。
1人で過ごすのが好きなのか、外向的なのかとか、
自分が何をやってる時が楽しいと感じるか、嫌なことは何かとかを把握するという意味合いですね。
たとえば、みんなでワイワイ騒ぐのが好きな人もいれば、1人で読書や音楽を楽しむことが好きな人もいます。
なので、長所や短所よりもまずは、自分がどんなことが好きか、嫌なのかとか、どんな人が好きで、どんな人が嫌いなのか、計画通り物事を進めるのが好きなのか、どんどんチャレンジするのが好きなのかとかを把握することが大切になります。
自分の傾向が掴めれば、その次に、対策や対処を考えていくことができますね(^^)
落ち着いて1人で物事を考え、取り組み、丁寧に進めていくことが得意な人がいれば、苦手な人もいます。
まずはご自身のパーソナリティを言語化していくと良いかもしれません。
あくまでも一つの方法なので、ピンとこなければ、違う方法を考えても良いと思います。ご自身に合った方法はどんなものがあるかを考え、いろんなやり方を模索していきましょう(^^)