35才女性です。
他人の目が気になります。
過去に仕事で昇進した際、反感をかいやることなす事揚げ足を取られ、責任転嫁される日々が続きました。
異動後も揚げ足を取られるのが怖くてびくびくしてしまいます。

周りの方は親切な方が多く、そのような事はしてこない方達です。
もっと肩の力を抜いて接したいのですが、信頼したくてもどうしても自分から距離を取ってしまいます。

最初気さくに話しかけてくれた人も笑顔が少なくなり、働きずらくしてしまい責任を感じています。

うまく頼ることができず、話を聞いて下さる優しい方を見つけてはしょうもない愚痴のはけ口にしてしまい自分が情けなく感じます。

自然なコミニュケーションを取り、信頼関係を築くにはどうしたらいいでしょう？