仕事でストレスを感じたりすると、終始その嫌なことが頭をぐるぐると回り、動悸や胸が苦しくなったり、焦燥感がして非常につらい思いをしています。
主治医からは頓服でワイパックスを処方されており、それを服用して楽になったこともありましたが、服用頻度を高めると依存性が生じるといわれたので、本当にキツイ時しか服用していません。
薬以外で対処できる方法があれば教えていただけませんでしょうか。