自分はアルバイトをしている学生です。
学校とかの悩みよりバイトでの悩みが多いです。
バイトでパソコンを使っていて間違ってモニターの電源を切ってしまいました。もう一度電源を入れて問題なく作業に取り組めたのですが突然「大丈夫かな?」などと非常に心配になってしまいます。
ほかのサイトでも「モニターの電源が切れてもデータは消えませんか?」など相談して「大丈夫です。」と言って貰えたり友達にそのことを相談して「大丈夫でしょ」と言って貰えるのですが何故か非常に心配になってしまいます。
自分は他の人と違って過去のことでも心配になってしまう時があります。
最近は「次から気をつけよう。」「問題なくできたから大丈夫」だと考えるようにしているのですが心配になってしまう時もあります。
このような心配性を治すにはどうしたら良いでしょうか?
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とーふ
π- 2021-04-10 00:16
色々と考えすぎて、悩まれている様子ですね。
恐らく、モニターの電源を切ってしまっても、また電源を入れれば元通りになるという事を頭では理解できているが、なぜか心配になってしまう・・・という事だと思います。
これは、直そうと意識すればするほど、気になってしまう物だと思います。
そのため一度、その心配性は自分の身を守るためなのだと受け入れてみるのはいかがでしょうか?
心配というものは自分の身に何か降りかかるかもしれないという危険意識からくるものです。
だからこの心配は自分の身を守るのに必要なものなのだと。一度、気楽に考えてみてはいかがでしょうか?
または、認知の捉え方を変える認知行動療法などを受けてみると良いかもしれませんね。
中々、大変な事も多いと思いますが、応援しています
社畜ポエマー
π- 2021-04-25 18:57