初めて投稿いたします。
私は、心配性すぎて家で物事に集中することができません。
例えば、アルバイトでミスをしていないにも関わらず、仕事が終わって家に帰ってふとすると、もしかしたら自分はミスをしてしまっているのではないか とか 働いている間では職場の電話が鳴る度に私宛のクレームなのではないかと 異常なほど心配性が炸裂してしまいます。
正直、この気にしすぎな性格のせいで家での勉強など身が入りませんし、気分が下がります。また、心配性が故に自分自身に自信を持つことができません。
同じ職場の方や、友人に相談して「私もそう心配になることがあるし大丈夫」とか「あなたはミスをしていないよ」と励ましてもらうことがありますが一時的に心は楽になります。
ですが、しばらくしたらまた心配になってくるのです。
ミスをしないように何回も確認する癖を付けたりして、落ち着こうと心がけていますがやはり心配で仕方がありません。
どうすれば心配性は治りますか。
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ともこ(社会福祉士)
π- 2017-04-11 19:22
ご投稿ありがとうございます(^^)
ご自身の行動について、いろいろと細かく心配をしてしまうのですね。
そういう状態になると、いくら大丈夫だと人に言われても、理屈ではなく感情の部分で不安が消えることはないのだと思います。
多少の心配なら誰しもするのですが、日常生活に支障が出ていると感じられるレベルになると、さらに心配になったり、今後のことも不安になったりしますね。
ところで、そのように心配しすぎる傾向というのは、昔からでしたか?
それとも最近のことなのでしょうか。
もっと気持ちを楽に過ごしていけるように、是非、一緒に考えていきましょうね^ ^