過去や現在に父親から言われた嫌な言葉が消えません
皆さんはどうやって気にせずに過ごしていますか？
自己肯定感が低い訳ではないですが
嫌な気分がフラッシュバックされ
落ち込むことがあります。
兄弟は両親と絶縁しています
父親は認知症の疑いがあります
この先、介護を頼まれそうです
短気で暴言を吐くので人格に難ありです
母親はメンタルを病んで薬を病院で貰っています
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とーふ
π- 2021-04-26 23:31
父親に嫌な事を言われ、それがずっと自分を苦しめているというのが伝わってきます。
お気持ちはわかります。
実は私も同じ経験があり、今でも、フラッシュバックし、イライラしてしまうことがあります。
一時は、治そうと努力していましたが、無理だなと悟り、最近はフラッシュバックしたときはあまり人と話さない事や忘れるくらい激しい運動をするなどフラッシュバックを無理に直そうとするのではなく、うまいこと付き合っていくことにしています。
そうやって感情をコントロールできるようになっていけば、自然と思い出さなくなっていくと思います。
兄弟が絶縁するくらいなので相当ひどい事をされてきたのだと思います。
でも、まずはコントロールできるよう自分の中でアクションを決めておくのが良いと思います。