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何か最近病んでは気分がおかしいくらい上がっての繰り返しで、…
課題 298 消えたい 367
何か最近病んでは気分がおかしいくらい上がっての繰り返しで、なんかもう疲れちゃいました。今朝はずっと部屋に引きこもっていました。スマホを見ながら何でか分かんないのに泣いてて、悲しいと思ってないのに涙が出てて、スマホみるの疲れたら寝る。の繰り返しでした。リビングに行こうとしたけど、体が重くて、親にも会いたくなくて、行けませんでした。だけど、お腹が空いて3時くらいにリビングに行きました。お母さんを見たとき泣きそうになってしまいました。理由は分かんないけど。だけど、親には知られたくない。絶対に。だから涙を堪えてお菓子食べて面白くないのにテレビを見ていました。最近は病んでは気分がおかしいくらい上がっての繰り返しで、その病んでた日は一睡もしないで、課題をしたりYou Tubeを見ています。寝たくないし、眠たくならないんです。なんだか寝たら明日がすぐ来てしまう気がして、それで、気分が上がった日は勉強をする時に曲を聞いていてもノリノリで歌ってたり、友達とのLINEも頻繁にしていました。だけど、不思議なのがなぜか気分が上がってる日はいらいらしやすかったです。生理じゃないのに。それと、私は今シンガポールに住んでいるんですが、海外に引っ越したストレスなのか分かんないけど、引っ越来てから家にあるお菓子をこっそり部屋に持ち込んで夜中にたべていました。日本にいる時はこんな事してなかったし、頭に無かったです。それで、親にバレて怒られる。私は怒られる時お腹が空いたからと言っていますが、別に我慢出来るくらいというか、空いていません。それで、日中も親がいない空きを狙って食べ物を部屋に持ち込みました。親とお菓子を食べる時より満腹感は感じていた気がします。それで、自分が満腹になるまで、気持ち悪くなるまで食べなきゃ夜寝たくない。そんな感じでした。最近はまだマシになっています。話まとまりませんが、こんな生活、こんな自分が嫌なんです。死ぬ勇気もないし、死ぬっていうよりかは消えたいです。なので、ここに相談なのか分かんないけど書かせていただきます。長文失礼しました。
ひょろひょろ
π- 2021-06-10 11:24
相談内容を読みました。躁鬱病や、食事でストレスを発散する症状が少し出ているかもしれませんね。海外に引っ越しての生活ですから、ストレスがたまりやすいし、大変なことも多いと思います。
今の自分を受け入れられない感じですね。少しずつ、今の自分を受け入れられるようになるといいかな、と思います。気分が上がった日には、ノリノリで歌を歌う、ラインも頻繁にするんですね。ストレス解消になっていると思うので、それでいいと思いますよ。逆に、気分が落ちた時は、部屋に引きこもり、誰にも会いたくなくなるんですね。そういう時は、無理する必要はないと思います。自分一人の時間を大切にすればいいと思います。自分がおかしい、と思わなくていいと思います。
親御さんがいない時に、食べ物を部屋に持ち込み食べてしまうんですね。それは食事でストレス発散していると思うので、何か別のストレス発散方法が見つかるといいですね。食べたい衝動が発生した時に、何か別のことをするといいかなと思います。
あ.
π- 2021-06-13 22:14
一人の時間、意識して生活してみます、
食べたい衝動が発生した時に他のことをしようとしたけど、全然駄目でした、最近はストレスを食べて解消し続けていたら食べることに嫌悪感を抱いてしまいます、何かおすすめの方法があれば教えてほしいです。