ここ最近泣いてばっかり
テスト、課題、実習への恐怖不安
自分のやった課題を相互評価するやつが今日あって文章に、するのが苦手だから周りと比べてすごく自己嫌悪に陥って泣きたかった
一度にたくさんのやること、情報が入ってくると叫びたい投げだしたい頭パンクする
もう嫌になってくる
この世から消えたい
先への恐怖不安死んだら楽になれるのかな
社会不安障害で精神科心療内科通ってるけど
初めての実習が水曜日にあるけどマジで怖い((((;゜Д゜)))
文章にする、コミュニケーションとることが苦手な自分が看護学生やっていいのかな
色んなもので心臓心が痛い重い辛いしんどい
泣いても泣いてもどうせその日は来ることはわかってるけど来ないで欲しい
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かおり
π- 2020-07-14 09:37
お辛い状況のご様子ですね。
確かに、一度に沢山の情報が入ってきたり、それを文章化する事は大変ですね。
まずは、要点や重要な部分だけを抜き出して、それ以外は、とりあえず脇に置いておく、と言うように、情報を取捨選択し、大事な物(事)に焦点を当ててみて下さい。
情報の取捨選択は、感覚的に「これが大事なのではないか」と言う判断で良いと思います。
文章化する時も、大事な事や要点を先に書き、あとは、余力があれば、書き足す、位で始めてはいかがでしょうか。
パニックになった時は、意識的に、何回か深呼吸してみて下さい。