ダイエットについて。運動は毎日ジムに通って行えているものの、食事がどうしてもコントロールできません。コンビニで何か買ったり、外食をしてしまうというわけではなく、ヨーグルトやパンなど、家の中にある食べ物を暇になると食べてしまう癖があります。
　特に、朝や昼の時間帯に映画を観ながら何か食べるのが好きで、ながらでつい多く食べてしまいます。食べている物自体はとても高カロリーというわけではないのですが、やはり痩せられるわけもなく、運動も今日とったカロリーを消費するためだけものと思うと、義務感があってどこかいつも焦るような気持ちでいます。
　なぜ暇だと食べたくなってしまうんでしょうか。また、改善するためにはどうすればよいでしょうか。ご意見を伺いたいです。