ADHDでは無いかと悩んでいます、精神科の予約が2ヶ月後しか取れないなどで困っています。
症状としては…
・整理整頓ができない
・物をどこに置いたか忘れてしまう
・1つのことに集中できない、すぐ集中が切れてしまう
・新しい環境が好き
・気分の浮き沈みが激しく突然やる気が無くなったりドタキャンしてしまう
・やらなきゃいけないことを先延ばしにしてしまう(課題の提出などいつもギリギリまでしない、しないで後悔するを繰り返す)
・突然やる気になったりする
・少しのミスですごく落ち込む
・考え方が幼い、子どもっぽい(苦しい時ぬいぐるみと離れられない)
・すぐ泣く
・何をしたかったのかすぐ忘れてしまう
・言葉が出てこない時がある(冷蔵庫を言いたいのに、電子レンジ・フライパン…と言ってしまう)
・予定を立てられない、立てても詰めが甘く最後までできない
・思いつきで行動してしまう
・自分なりのルールがある(寝る時にぬいぐるみ、抱き枕、布を触って寝る・お風呂は必ずご飯の後でなければならない)
・数に拘ってしまう(誕生日の数字や、右手に触れた物を同じ回数左手でも触るなど)
・自分の思い通りにならないといてもたってもいられなくなる
・予想していなかったことがあるとプチパニックになる
・集団活動が苦手(教室など全員に見られてる気分で苦しくなる、座ってられない)
・過去の嫌な出来事に囚われすぎる
・誰かと話していたら落ち着かないと手のささくれを一生触ってる
・人と話すの苦手
・怒ってる人が極端に怖い
など、指摘されたり自分で気が付いたところはこれくらいです。まだまだ変わったところはあるかもしれません。
どうしたらいいか分からず相談してみました、よろしくお願いします
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2021-06-26 10:23
状況についてよくわかりました。
ご自身の課題感をちゃんと言語化し、把握されておられますね(^^)
内向型のパーソナリティがあるため、コミュニケーションスタイルに調整が必要かもしれないなと感じました。
こだわりや、苦手なことがあるのは問題ありません。
課題は、自分のパーソナリティを踏まえて、日々の生活上の工夫がうまくできていないところにありますね。
これまでは、どんな工夫や努力をされてきましたか?
おそらく、自分なりに調べて、試したことなどがあると思います。
まずは、どんなことにトライし、なぜうまくいかなかったのか明らかにするところから始めてみたいと思いますが、そんな感じのやり方でもよろしいでしょうか?
他にやりたいことや聞きたいこと、ご自身のご意向についてお聞かせいただけると助かります(*^_^*)
ココオルは、一緒に考えながら、どんな改善方法があるかを模索していくので、ぜひよろしくお願いします(^^)