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• 本当の休憩や休みとはなんですか？休んでも疲れてしまうことが多く、 寝ても寝ても眠い状態です。

コメント

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  かまやん（KYDREAM）

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  π
  • 2021-08-02 03:52

  湊さんこんにちは、
  トラウマ・コンプレックス専門カウンセラーのかまやんと申します。
  
  もし、私からのアドバイスが少しでもお役に立ちましたら幸いです。
  
  
  ・本当の休憩、休みとは何か？
  　　私が考える本当の休憩は「心の休憩」だと思っています。
  　　つまり、何もせず、何も考えず、ぼうっとすることです。
  
  　　これ、簡単なようで意外と難しいのです。
  　　つい人間はぼうっとしているようで、いろんな考え事をしてしまいます。
  　　ただ、その状態は、全く心が休まってないのです。
  
  　　なので、最近は「瞑想（めいそう）」と言って、まるでお坊さんが
  　　お寺でやっているようなことが、普通の人にも流行しています。
  
  　　が、そこまでしないにしても、自分の呼吸や感触などに意識を集中させて
  　　とにかく考えないようにすることが、心の休みになりますよ。
  
  　　（考えてしまっても、「あ、考えちゃったな」　とまた考えないように努力すれば全然OKですよ）
  
  　　もしよかったら、ぜひやってみて下さいね。
  
  ・休んでも疲れてしまうことが多い
  　　もしかしたらですが、休むことは体の疲れを取ることはできますが
  　　先ほどの「心の疲れ」を取ることはできないため、
  　　「心の疲れ」がたまってしまっているのかもしれません。
  
  ・寝ても寝ても眠い状況
  　　私の経験ですが、湊さんのように若い時は、1日中寝ても眠たいことが
  　　結構ありました。
  
  　　動物も同じようで、野生の動物は睡眠が短いのに
  　　動物園に飼われている動物は睡眠が長くなるそうです。
  　　しかも、なんだか眠そうに見えますよね。
  
  　　おそらくですが、「安全な環境」で「あまりやることがない」状態だと
  　　眠気が出るようになっているのではないかと思います。
  
  　　ですので、なかなか難しいと思いますが、何かハマれるような
  　　楽しいことがあると、眠い状況から変えられるかもしれません。
  
  湊さんの今後を、心より応援しております。
  またお困りのことや、ご質問があれば、ぜひココオルをご利用ください。