数年ぶりに投稿します。
以前、過食のことで話を聞いて頂いた後、時間をかけて落ち着いていき、普通に食事を楽しめるようになりました。

ですが、ここ数ヶ月、過食の傾向が戻ってきています。食事量が明らかに増え、体重も増えました。加えて酷く不安を感じるようになり、微かな音にもビクついて夜もあまり眠れません。一晩中、部屋の電気やテレビを点けっぱなしにしていないと不安で堪らないんです。

一人暮らしの上、アパートの部屋にひとりで居ることが多く、相談出来る相手もいません。
過食の理由は不安を誤魔化すためだと自分では思っていて、どうにか不安感を取り除けたらと思うのですが、時間や結果などで簡単にどうこう出来る類のものでも無く……自分ではどうすればいいのか分かりません。
少しでも不安を和らげたいのですが、どうすればいいのでしょうか？