男性の大声が聞こえるたびに、自分に向けられていなくてもほんの数秒間だけでも時間差で動悸が起こったり涙目になったりします。
以前、男性が電話口で長いこと怒鳴っている声を聴いた時に、家族が家にいるにもかかわらず声を上げて大泣きした事がきっかけで、大声が聞こえるたびに恐怖心というか不安感が沸き上がり、動悸や涙目が起こるようになってしまいました。
(幼少期に妹と喧嘩していて自分が親に怒られた時や、中学校の時によく学校をサボッて怒られていた経験はありますが、それらはほとんど自業自得が招いた結果なので、そこからトラウマになったという訳ではありません)
環境の問題だと割り切って我慢していますが、この我慢をいつまで続けられるのかと思うと、とても不安になります。
将来的に今の環境から離れる事を頭の片隅に入れて、思い立ったらすぐに行動できるようにした方がいいのでしょうか？
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参考：似ている悩みと対処法
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ゆいな
π- 2021-11-03 10:19
男性の大声で、恐怖心や不安が沸き上がり、動機が起こったり、涙目になってしまうようになったのですね。
男性、というのはご家族でなくて、でも一緒にいる方なのでしょうか。
その男性に対してだけ、その反応が出るのか、
同じように大声をあげる人にも反応がでるのかわかりませんが、
いつまでも我慢しているのは、とてもつらいですね。
とりあえず今できることのひとつとして、
ご自分をケアできる方法がありますので、添付しておきますね。
こちらのチャンネルでわりと詳しく説明されている、タッピングを使って、ネガティブな感情を解放していく方法があります。
https://www.youtube.com/channel/UCdWOiHYd1Pe5ZBtlfGxaLeA/videos
あとは有料のものになってしまいますが、
反応がでないようにするセラピーも世の中にはありますので、
探してみるのもよいと思います。
よかったらお試しください。
キット
π- 2021-11-04 22:52
男性の大声で恐怖や不安感が沸き上がり、動機が起こったり、涙目になってしまうのですね。
私もそうなってしまうので、お気持ちは良くわかります。
私は、小二位の時、両親が離婚し、母子家庭で育ちました。すでにおじいちゃんも亡くなっていて、身近に男の人がいない状況で育ったのと、小四の時、いじめにあい、男子からのいじめが特にひどかったので、症状が出るようになりました。
私は、とにかく逃げました。逃げられないときは我慢して、逃げられるようになったら、カウンセラーの人や、友達に慰めてもらってました。
相談の答えにはなってないかもしれませんが、人に助けを求めたり、話を聞いてもらうのも手だと思います。