今ダイエットをしています。
頑張れる時は頑張れるのですが、一口ダイエット食じゃないものを食べると止まらなくなります。
ものすごい量を食べて止まらなくなってしまい、それが生理前だと毎日続いてしまいます。
気にして、筋トレもしますがプラマイゼロむしろマイナスで辛いです。
食べたものを吐き出したくもなりますが、うまく吐くこともできず、食べることがしんどいです。
食べない生活をして、倒れたこともあるのでしないようにしますが、本当は食べたくありません。
無茶苦茶な事言ってるの分かりますが、どうしたらいいのかとにかくもう分からないのです。
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ゆきわ
π- 2022-01-25 15:50
その後、いかがでしょうか。
ガマンしすぎたり、急に体重を減らしたりすると、摂食障害やリバウンドの心配があります。
人によって減量のペースや方法は様々ですが、1か月に1キロ、食事や運動で毎日240kcalのマイナスとかだったら安全です。
うまくいきますように(^^)